Как стать умнее в 2023 году: топ-17 способов повысить уровень интеллекта

Привет всем, друзья! ✌ Сегодня рассмотрим Как стать умнее, чтобы можно было абсолютно без нервов повысить уровень интеллекта. Ну и будет бесплатный материал для изучения этой сферы.

Оставайтесь с нами и тогда вы сможете что-то поменять в вашей сфере.

LETS GO!

Для понимания, что нужно делать для повышения интеллекта, надо определиться с термином. Ум – ряд способностей для восприятия и анализа внешней среды, а также деятельность мозга, отвечающая за обработку информации, запоминания, и понимания и в дальнейшем на принятие решений. Умный человек – быстро может запомнить информацию, проанализировать, и на основе анализа решить, как поступать.

Ум — мышца, которую можно натренировать, чем больше человек прикладывает усилий, тем больше он повышает уровень интеллекта.

Как и любая мышца, ум может ослабевать, из-за бездействия, отсутствия новых знаний или получение информации, требующей обработки. Часто заметно на выпускниках школы или вуза.

После обучения многие люди перестают развиваться, их интеллект начинает деградировать, из-за отсутствия развития с возрастом индивид начинает медленнее принимать решения, а к старости возможны болезни: деменция, маразм. Далее представлены лучшие способы повышения интеллекта.

Топ способов, для того чтобы повысить уровень интеллекта

1. Изучение иностранных языков

Ученые доказали, что люди, знающие несколько языков, к старости сохраняют ясность ума и хорошую память.

Изучение нового языка является лучшим способом повышения интеллекта. Во время изучения развиваются такие нужные параметры как: память, абстрактное мышление, быстрота мышления и так далее.

Так же иностранный язык полезен в современном мире, изучив английский человеку проще найти работу, облегчает путешествия или делает их возможными.

При изучении языка рекомендуется много читать, разум начинает анализировать информацию через зрительные мышцы, слушать аудиокниги на иностранном языке – мозг дополнительно использует слух.

Просмотр фильма с субтитрами удваивает эффект, нейроны в черепной коробке максимально нагружаются и тренируются, а зритель может посмотреть любимые зарубежные фильмы в оригинальной озвучке.

Большую пользу принесет общение с носителями языка, человек не только поднимет уровень так еще и найдет новых знакомых и друзей. Мозг быстро привыкает к нагрузке, особенно молодой, поэтому лучшее начинать изучать языка с детства.

2. Математика

Математика – царица наук. Математика с древней Греции считается краеугольным камнем логики, мышления и точности. Математику со школы многие не любят, однако ее пользу сложно не заметить.

Во время решения математических задач мозг человека напрягается и создаются новые нейронные связи, что в следствии повышает мозговую деятельность, развивается логическое мышление, человек начинает говорить лаконично, логично и структурировано.

И все благодаря математике. Для развития интеллекта необязательно брать учебник по высшей математики и начинать изучать такой сложный предмет.

Достаточно просто решать простые задачи и со временем повышать их сложность, этого будет достаточно для мозга, также пробовать порешать логические задачки, ребусы это тоже развивает логику.

3. Заучивание стихотворений

Как математику, так и прочтение стихов наизусть много кто не любит. У многих людей литература запомнилась как долгие и плаксивые заучивания известных произведений, например: «Бородино» М. Ю. Лермонтова или «Смерть поэта».

Однако это очень позитивно влияет на наш мозг. Во время заучивания стихотворений развивается память, а также улучшает речь. Заучивание стихотворений очень увлекательное занятие если не делать это из-под палки, из-за того, что есть рифма заучивание происходит довольно-таки быстро, это хорошо для детей.

В неделю можно заучивать 2-3 стихотворения, размером в несколько четверостиший, а начать с произведений дедушки русской классики Александра Сергеевича Пушкина. Со временем можно переходить к сложным и длинным произведениям, а также попробовать заучивание иностранных произведений, что удвоит результат.

4. Игра на музыкальном инструменте

4. Игра на музыкальном инструменте
4. Игра на музыкальном инструменте

Пожалуй, наиболее приятный способ повышения интеллекта. У многих людей стоит дома старая советская гитара – отличный способ завести хобби, и повысить интеллект.

Во время обучения на гитаре мозг начинает работать в непривычном для себя режиме, ему нужно контролировать сразу две руки, держать в голове какие аккорды надо играть, в каком темпе играть.

Гитара будет самым лучшим инструментом, для того чтобы постигать ремесло музыканта. Хватит и пару месяцев чтобы научится играть, а за это время мозг получит нагрузку, разовьет память, синхронизацию рук, улучшит слух и чувство ритма, а также позволит стать душой компании.

Игру на инструменте можно комбинировать с вокалом. Мозг будет работать на максимум, так как ему нужно контролировать не только руки, а еще слышать, что играть и какие ноты петь, следить за вокальным аппаратом. Можно пробовать петь иностранные песни, тогда нагрузку на мозг будет ни с чем не сравнить.

5. Занятие спортом

5. Занятие спортом
5. Занятие спортом

Люди, регулярно занимающие спортом, имеют больше IQ. Когда человек занимается спортом, мышцы тела находятся под контролем нервной системы и головного мозга. Между мышцами и разумом существует нейромышечная связь. Мышцы работают синхронно и четко, мозг во время такой деятельности работает не меньше.

Особую пользу приносят боевые искусства, где человек контролирует помимо своего тела, тело оппонента. Следит за движениями, взглядом, пытается предугадать следующие действия. Особенно это видно в борьбе.

Для обычного зрителя это просто «драка», для борцов это настоящие шахматы, так как существует множество вариантов действия и играет роль не только физическая подготовка, а также ум и хитрость бойца.

Спорт полезен для мозговой деятельности, чем здоровее человек, тем мозг чувствует себя комфортнее. Не зря говорят в здоровом – теле здоровый дух.

6. Прослушивание классической музыки

6. Прослушивание классической музыки
6. Прослушивание классической музыки

Исследование ученых показывает, что прослушивание классической музыки, в частности Моцарта повышает мозговую активность.

В 1995 году был проведен эксперимент. Ученые в комнату хитростью заманили 30 крыс. В комнате для крыс звучала классическая музыка.

В итоге оказалось, что в комнату, где звучала классическая музыка, крысы, добирались быстрее, с меньшим количеством ошибок в отличие от другой группы крыс, результаты которых не изменились.

7. Здоровый образ жизни

7. Здоровый образ жизни
7. Здоровый образ жизни

К теме спорта хочется добавить здоровый образ жизни, так как от него тоже сильно зависимость мозговая активность.

Человек будет себя чествовать хуже, если регулярно не высыпаться, употребляет в пищу вредные продукты, переполненные жирами, сахаром и разными химическими добавками.

Правильный образ жизни сильно влияет на мозг из-за постоянного стресса у человека могу появляться болезни, а любой недуг напрямую влияет на мозг.

Также ученые доказали, что определённые продукты улучшают активность мозга. Грецкий орех, морепродукты, тыквенные семечки, шалфей и шпинат обладают нужные мозгу витамины и микроэлементы, не стоит пренебрегать ими.

8. Видеоигры

8. Видеоигры
8. Видеоигры

Вопреки мнению большинства родителей игры вовсе не делают детей глупыми. По данным ученых онлайн-игры задействует много нейронов, больше чем в шахматах. В нынешних реалиях школьник и студент вечер проводят за игрой в компьютер.

Игрок, не понимая какую нагрузку он дает мозгу, приходится анализировать большой пласт информации за короткое время, то, что происходит на экране, что звучит с наушников. Игрок, пытается переиграть противника, придумать тактику и стратегию.

Игры по типу Dota 2 развивают мелкую моторику – игрок нажимает десятки кнопок за несколько секунд. Онлайн-игры предполагают общение, игроки общаются по всему миру и приходится изучать иностранные языка.

9. Больше мыслить

9. Больше мыслить
9. Больше мыслить

Малоизвестный, но полезный для небольшого повышения мозговой деятельности. Достаточно перед сном представить ситуацию и начать размышлять, добавляя разные обстоятельства. Для повышения эффективности способа записывать истории в блокнот или в блог на разных сайтах, чтобы поделится с людьми идеями, неважно, что придумывать, главное давать мозгу работать.

Можно это комбинировать с иностранным языком, придумывать истории на иностранных языках, записывать это. Необязательно думать только прозаически, можно писать стихи, а в дальнейшем превратить в песни.

10. Больше чтения

10. Больше чтения
10. Больше чтения

Банальный совет, но действенный. Чем раньше ребенок научился читать, тем больше у него в дальнейшем IQ. Люди читают редко, читать уже не модно, это долго и нудно, проще посмотреть телевизор или видео в интернете.

Во время чтения мозг получает хорошую нагрузку. У человека развивается кругозор, речь становится логичнее и увереннее. Тот, кто любит почитать, может похвастаться большим словарным запасом. За чтением книги многие отдыхают, расслабляются и получают удовольствие.

А чтение зарубежной литературы повышает в два раза нагрузку, и также помогает при изучении другого языка. Также имеет значение какую литературу читает человек, наибольшей эффект будет от чтения сложной литературы. Чем больше встречается неизвестных слов, тем больше приходится вникать, узнавать слова, запоминать.

11. Чтение необычными способами

11. Чтение необычными способами

Помимо привычного способа существуют нестандартные способы чтения. 1 способ – чтение с карандашом. Берется карандаш и прикладывается к низу строчки. Во время чтения глаза будут бегать за карандашом как за указкой. Повышая скорость карандаша, повышается нагрузка. 2 способ – без проговаривания слов в голов.

По статистике 75% людей мысленно проговаривают прочитанное. Это не нужно для понимания, эта привычка тянется со школы, когда человек учился сначала проговаривать буквы, строить слова.

Чтобы убрать привычку нужно читать, а про себя напевать песни или считать до 100. 3 способ – во время чтения предполагать, что может быть написано. Мозг начнет проявлять интерес. Если идет описание чего то красивого, то и интереса будет больше.

12. Отказ от просмотра телевизора

12. Отказ от просмотра телевизора

Современному человеку сложно отказаться от телевизора, он плотно вклинился в образ жизни, что жизнь без него кажется невозможной.

Для начала неплохо сократить время просмотров. В идеале лучше вовсе отказаться от просмотра телепередач. Появится больше свободного времени, а время в 21 веке ценный ресурс.

Заменить телевизор прогулками в парке, чтением книги, решением кроссворда или игры в настольные игры. Полученное время потратить для встречи с друзьями или съездить к родителям на дачу.

13. Употребление медицинских препаратов

Интересный способ, стоит попробовать любителям экспериментов. Для развития умственной активности можно воспользоваться препаратами.

Стоит обратиться к специалисту, перед применением лекарственные средства, возможно есть противопоказания и употребление препаратов противопоказано.

Список лекарственных средств: глицин улучшает сон, очищает организм, имеет метаболический эффект, обычно рекомендуется школьникам; ноотропил способствует повышению концентрации, нормализует работу мозга; интеллан в составе много минералов и витаминов, тонизирует мозг, повышает стрессоустойчивость, насыщает главный орган всеми необходимыми микроэлементами.

14. Окружение

Окружение для человека важно.

Существует фраза, что если человек общается с тремя миллионерами, то он обязательно станет четвертым. Это работает в любой сфере жизни, в том числе с повышением уровня IQ.

Общение с умными образованными людьми будет мотивировать человека к такому же уровню, человек начнет лучше говорить, в речи реже будут встречаться слова паразиты, нецензурные слова, просторечия.

Благодаря общению с умными людьми. Часто в таких обществах поднимаются сложные темы, которые мозг должен научиться анализировать, что станет дополнительной тренировки нейронов. Такое общение распространено в библиотеке, на многих обучающих курсах, в сообществах.

15. Тренировка отстающего полушария головного мозга

15. Тренировка отстающего полушария головного мозга

Известно, что у человека два полушария мозга, одно отвечает за творческие способности, абстрактное мышление, фантазию.

Второе отвевает за логическое мышление, точные вычисления, структурированный подход к делу. В большинстве случаев у людей развито только полушарие, а другое считается отстающим.

Для тренировки отстающего стоит понимать, какой отдел мозга является развитым и, исходя из этого, начинать тренировку второго.

Ученик с легкостью решает в голове сложное уравнение, то стоит попробовать силы в гуманитарных науках, попробовать посочинять рассказы, поучить стихи.

Если наоборот, будет полезным попробовать вспомнить математику, решит банальные уравнения, решить ребус, логическую задачу.

Интересным экспериментом будет сменить руку, которой человек пишет, правша может попробовать пописать левой и наоборот. Попрактиковать такой способ пару месяцев. Повышается не только гибкость мозга, так еще и количество удивлённых взглядов среди друзей окружающих.

16. Прогулки на свежем воздухе

16. Прогулки на свежем воздухе
16. Прогулки на свежем воздухе

Свежий воздух необходим человеку. Нельзя постоянно сидеть дома.

Организм перестает получать необходимые витамины, а легкие чистый кислород. Находясь дома, человек дышит пылью, микробами, из-за перепадов температуры появляется плесень, которой дышат.

Стоит часто выбираться из дома на природу, например, сходить в парк, съездить на озеро, отличным решением слетать на море, где воздух насыщен йодом. Если нет возможности, хорошим бонусом будет периодическое проветривание помещения.

17. Отдых

Мозг – мышца, требующая отдых. Нагружение человека работой, может закончиться перегоранием.

При тренировках мозга важно отдыхать, если человек начнет нагружать его огромным количеством информации, через пару недель человек перестанет работать над развитием интеллекта, включит телевизор и не вернется к работе.

Стоит постепенно давать нагрузку, сначала простые задания, а с повышением знаний, повысить планку и так развиваться. Процесс станет приятным, и все будет даваться без особых усилий и стресса.

Тренировка ума – сложная задача, существует множество способов тренировки, с какими-то, человек уже раньше встречался, о каких-то узнает впервые.

Выбор велик, каждый вправе выбирать что интересно, чтобы стать самым умным необязательно следовать всем советам, лучше выбрать два-три и развивать их по жизни. Главное постоянное развитие.

Как стать умнее с помощью бесплатных онлайн-курсов

1. «‎Секреты эффективного обучения»

Один из Курсов по Развитию Памяти и Внимания - Как стать умнее

С выдачей сертификата

Обучающая программа: автор расскажет, как правильно поставить цель, эффективно выстроить учебный процесс и выработать привычку учиться.

  • Срок обучения:  1 день с обучающим контентом.
  • Форма контента: лекции + задания в видео.
  • Связь с преподавателем: нет.
  • Срок регистрации на поток: без ограничений.
  • Необходимый уровень знаний: для новичков.
  • Проверка домашки: без проверки.
  • Цена: бесплатно.

Начинка учёбы

  • Как получить новую профессию за 2 недели.
  • Как быстро запоминать и усваивать информацию.
  • Как выучить иностранный язык за 2 месяца.
  • Как эффективно работать с учебниками и профильной литературой.
  • Как победить лень и повысить личную эффективность.
  • Как ежедневно выделять час на обучение.

2. «Разгони свой мозг за 14 дней‎»

Без выдачи сертификата

Обучающая программа: в рамках обучения можно повысить эффективность работы мозга за две недели и навсегда забыть о стрессах и усталости.

  • Срок обучения:  1 занятие с обучающим контентом.
  • Форма контента: лекции + задания в видео.
  • Связь с преподавателем: нет.
  • Срок регистрации на поток: без ограничений.
  • Необходимый уровень знаний: для новичков.
  • Проверка домашки: без проверки.
  • Цена: бесплатно.

Начинка учёбы

  • Способы борьбы с усталостью.
  • Как повысить КПД и доводить до конца начатые дела.
  • Как перестать откладывать большие проекты «‎на потом».
  • Как эффективно изучать новый материал.

3. «Как улучшить память и развить внимание‎»

Курс обучения вниманию

С выдачей сертификата

Обучающая программа: материал предназначен для получения новых навыков в сфере учёбы.

  • Срок обучения:  1 занятие с обучающим контентом.
  • Форма контента: лекции + задания в видео.
  • Связь с преподавателем: нет.
  • Срок регистрации на поток: без ограничений.
  • Необходимый уровень знаний: для новичков.
  • Проверка домашки: без проверки.
  • Цена: бесплатно.

Начинка учёбы

  • Как запоминать прочитанное в 2 раза быстрее.
  • Как возраст влияет на память и можно ли избежать возрастных изменений.
  • Как бороться с забыванием с помощью повторения.

4. «Как изучать новое быстро и с удовольствием‎»

Курс обучения вниманию c нуля

Без выдачи сертификата

Обучающая программа: уроки нацелены для людей, которые хотят развивать имеющиеся навыки.

  • Срок обучения:  1 занятие с обучающим контентом.
  • Форма контента: лекции + задания в видео.
  • Связь с преподавателем: нет.
  • Срок регистрации на поток: без ограничений.
  • Необходимый уровень знаний: для новичков.
  • Проверка домашки: без проверки.
  • Цена: бесплатно.

Начинка учёбы

  • Проходить сложные темы и разбирать учебники за 3 дня.
  • Быстро запоминать и воспроизводить изученный материал.
  • Получать новые знания и внедрять их в жизнь.
  • Не бросать обучение при первых трудностях.
  • Быстрее решать текущие проблемы.

5. «‎Приведи свой мозг в тонус»

Обучение развитию памяти

С выдачей сертификата

Обучающая программа: бесплатный онлайн-интенсив личного развития.

  • Срок обучения:  4 занятия с обучающим контентом.
  • Форма контента: лекции + задания в видео.
  • Связь с преподавателем: нет.
  • Срок регистрации на поток: без ограничений.
  • Необходимый уровень знаний: для новичков.
  • Проверка домашки: без проверки.
  • Цена: бесплатно.

Начинка учёбы

  • Как избавиться от рассеянности и поддерживать мозг в тонусе.
  • Как эффективно работать без выгорания и стресса.
  • Как привить себе полезные привычки и повысить интеллектуальную выносливость.
  • Способы восполнения и поддержания энергии.
  • Типичные ошибки во время интеллектуальных тренировок.
  • Способы борьбы с прокрастинацией.

Заключение

Евгений Волик

¡Hola amigos! Здесь я выкладываю подборки с курсами для обучения разным профессиям с нуля. Проект существует с 2021 года и постоянно развивается.

Оцените автора
( Пока оценок нет )
Evgenev.ru